witaminy i minerały

j/w witaminy mineraly i omega 3 do tego zma zeby poprawic jakos snu i tym samym regeneracje kofeinai l-tyrozyna ponadto beda ok

gratulacje mnie zdziwilo ostatnio jak czesto w aptekach farmaceuci polecaja rozne mineraly i witaminy olimpa, jeszcze jakis czas temu zawsze chcieli sprzedac jakies "tabletkowe"

Jak juz kupiłes ta kreatyne, to dokup sobie białko, Carbo i witaminy+mineraly, chociaz to i tak sporo jak dla Ciebie byku ;)

Właśnie też myślałem, że to może coś "od tej strony", ale co dzień biorę mineraly i witaminy z olimpa ;/ Zastanawiam się też nad przetrenowaniem bo od początku roku trenuje nonstop nie miałem jeszcze tygodnia w którym bym nie był na siłowni

dieta była? jest? czy będzie? Podstawa to dieta - z niej jeśli masz chęci i kase możesz pokryć wszystkie potrzebne składniki , minerały i witaminy, jesli nie uda Ci sie ich pokryc to oczywiście można zakupić jakieś suplementy

malykoksik jak nie interesuje Cie zdrowie tylko w miare dobre przyrosty jak to na sezonowca przystało, ułóż sobie dietkę, dokup mono kreatyny, bialko/gainera (bo nie wiem jaki Ty gruby jestes) witaminy+minerały i jedziesz :p

tylko podstawowe mineraly tj. magnez, potas, wapn obok tego biore multiwitamine zawierajaca witaminy C, E, B6, B12, niacyne, kwasy pantotenowy i foliowy, ryboflawine, tiamine i biotyne, czy powinienem jeszcze cos uzupelnic?

[...] bo w 75% bedzie to zasługa odżywiania, 15% treningu silowego i aerobowego a pozostałych 10% supli... co do samych srodkow ok redline bardzo dobry, animal cuts - chwalą sobie ludzie , chociaz wg mnie za drogi to samo odnosnie animal paka - witaminy/mineraly/troche dodatkow nic wiecej przy odpowiednim odzywianiu i treningu bedzie na pewno dobrze

witam czytam i czytam aż w głowie mi się robi kogel mogel chciał bym się zapytać czy jest sens kupować jakiekolwiek witaminy minerały suplementy myślałem na animal pak . oczywiście dieta jest motywacja jest ponad rok wpierdzielam co popadnie ale jak widzę jak inny rosną po kreatynie to mnie boli wiadomo potem jedno piwo i siły i masy nie ma. [...]

Odpusc sobie te HMB... Bardziej oplaca sie zainwestowac w mineraly i witaminy.

bolek chyba grozi Ci ban Jak juz bardzo chcesz pakować sie w białkowa to wejdz na tabele zywnosciowe na dobradieta.pl i spisuj co mozesz jesc...chociaz polecam posilku bogate w bialko, wegle, tluszcz i witaminy + mineraly niz samo białko.

i ewentualnie witaminy & minerały %-)

[...] bcaa, glutamina, zma - suplementy poprawiające regenerację. kreatyna - może korzystnie wpłynąć na wydolność białko - też ok. Zwiększy trochę metabolizm do tego witaminy, minerały. ja widziałbym np. stałą suplementację kreatyną. Do tego bcaa, lub mix bcaa i glutaminy. Białko jeśli w miarę dobrze się odżywia to niekoniecznie. A całość [...]

oj Vandal nie przesadzaj... minerały i witaminy to nie amfetamina żeby działały jak kop z półobrotu... efekty brania są odczuwalne po pewnym czasie... dniach-tygodniach stosowania... a nie po jednym razie...

Tak własnie. Trenuje zapasy(sport chwytany) a także trenuje wytrzymałosciowo-siłowo. p.s - sądzisz ze jakies warzywka/owoce jeszcze by sie przydaly? Bo na razie stosuje witaminy-mineraly w tabletkach. Zmieniony przez - ekrzysio1 w dniu 2013-08-08 21:58:00

Zakup glukozamine i msm powinno pomóc no i dobrze się rozgrzewaj. Dodaj minerały i witaminy w większej dawce.

shock smaki masz do wyboru jak nie owocowy, to slodsze winogrono podstawe dobre cyklu masz , bialko jest, witaminy rowniez, zma - ok mozesz dorzucic omege3, czy inne zdrowe tluszcze ale to juz w zaleznosci od Twojej diety z podstaw jeszce ew. mineraly (chyba,ze masz juz odpowiednie dawki w witaminach) i tyle , jak sa problemy z bialkiem w diecie [...]

[...] może być wapń - fosfor lub chrom (zawarty w piwie , drozdzach) - aluminium (zawarte w konserwach . Oprocz tego wazne sa substance wspomagajace przykladowo dawkowanie samej witaminy C spowoduje wchloniecie mniej niz 20 % zazytej dawki , jedna z substancji potrzebnych do wchłaniania wit. C jest rutyna na rynku wystepuje srodek na przeziebienie w [...]

[...] obserwacja organizmu dokonywaj bym zmian. Jezlei masz juz jakis staz i jakies pojecia to polecalbym diete typu 'low carb' w tym wieku taka dieta powinna by sie sprawdzac idealnie, ale jak zaczynasz treningi to skup sie na normlanej diecie masowej z bilansem zerowym, treningu 3xw tyg i suplach typu-omega-3,witaminy/mineraly,ZMA,Tribulus...

zadbaj o witaminy, minerały w diecie, do tego nawilzacze poki co stosuj i obserwuj co sie bedzie działo a twarz i zeby myj codziennie i to nie raz, dobrze na tym wyjdziesz Zmieniony przez - sls w dniu 2011-05-03 20:21:28